verktøy

Har du kjent på det?

Du er sliten, men får likevel ikke sove.
Tankene kverner. Kroppen er rastløs. Hjertet slår litt for fort.
Og selv om du prøver å “skru av”, så virker det som om kroppen ikke helt forstår at det er leggetid.

Søvn er en av de viktigste nøklene vi har for å lade livskraften vår – men den er også en av de første som forsvinner når vi havner i overlevelsesmodus.
I denne ukens episode av podkasten min snakker jeg om hvordan eteriske oljer og MediYoga kan hjelpe deg tilbake til e…

Kanskje du har hørt om MediYoga før – eller kanskje det er helt nytt for deg. I denne episoden deler jeg hvordan denne yogaformen har hjulpet meg tilbake til kroppen, og hvorfor jeg tror den kan støtte deg også.

Jeg har selv kjent på hvordan det føles å være tom, stresset og miste kontakten med seg selv, og det var først da jeg oppdaget MediYoga at jeg begynte å finne tilbake til roen – ett pust, én øvelse, én dag av gangen.

Hva er MediYoga?

MediYoga er en rolig, terapeutisk yogaform som pass…

Det var sånn det begynte for meg.

En følelse av å ikke leve fullt ut.
Bare komme meg gjennom dagene.
Overleve – i stedet for å kjenne at jeg virkelig levde.

Kanskje kjenner du deg igjen?

At kroppen er sliten, hodet er fullt, og du har lite å gi – men heller ikke overskudd til å finne ut hva du egentlig trenger. At du gir og gir, men glemmer deg selv i prosessen. Kanskje føles det som om alt går på autopilot, og selv det som burde gi glede, føles tomt.

🌿 Det var midt i dette at jeg begynte å …

Jeg bruker eteriske oljer hver eneste dag. For meg er det ikke bare en duft, men en bevisst støtte for både kropp og sinn. Jeg bruker dem i morgenrutiner, i yogapraksis, til hudpleie, i diffuser – og av og til bare fordi det gir meg et lite løft.

Men jeg bruker ikke “bare” oljer.

Jeg er nøye med hvilke oljer jeg bruker, hvordan jeg bruker dem, og hvorfor.
Alle oljene jeg bruker er CPTG-sertifiserte (Certified Pure Tested Grade), noe som betyr at de er testet for renhet, styrke og kvalitet. For…

I år er temaet i Hjerterommet medlemsportal renselse, og det handler om å gi slipp, rense ut det vi ikke trenger å bære med oss lengre. Helhetlig, både kroppslig, mentalt og emosjonelt. Det handler om å lytte til kroppen, fordi den vet hva vi trenger, men hvordan kan vi vite det med alt støyet som vi har rundt oss i dagliglivet. 

I januar startet vi med yoga for lever- og galleblære meridianen, og om du ønsker å gjøre en skikkelig rens for deg selv kan jeg komme med noen tips i dag. 

Alle funk…

Eteriske oljer er en av mine gode verktøy i hverdagen. Jeg bruker de som støtte, spesielt ved emosjonelle behov, og for å forsterke puste- og yogaøvelsene.

I dag vil jeg fortelle om en fantastisk eterisk olje. Frankincense som blir kalt kongen over alle oljer. Denne kraftfulle oljen har mange gode fordeler for oss. Dette er oljen som støtter cellehelsa vår og immunsystemet vårt.

Frankincense kommer fra kvaen (harpiks) til et Afrikansk tre (Bosswellia tree), og har blitt brukt i århundrer. De g…

Både yoga og eteriske oljer er verktøy som kan brukes for støtte gjennom livsprosesser. Når vi ønsker å bevisst å selvutvikle oss og gå dypere i oss selv, så kan verktøyene brukes for å hjelpe og støtte.

Yoga og eteriske oljer er perfekt å bruke sammen for å forsterke effekten av det vi ønsker å oppnå. Det handler om energier. Vi gjør yoga for å koble sammen kropp, sinn og sjel og det er energisystemet vårt som er fokuset. Eteriske oljer har en frekvens og påvirker våre chakra forskjellig. Noen…