✨ MediYoga & Kundalini Yoga – Nøkkelen til å løse opp i gamle mønstre og skape nye veier ✨

Vi bærer alle på historier. Noen av dem er våre egne, andre har vi arvet fra generasjoner før oss. Historier om frykt, bekymringer, begrensninger, men også kjærlighet, styrke og håp. Disse historiene skaper mønstre i oss – måter vi reagerer på, tenker på og handler på. Mange av disse mønstrene er så inngrodde at vi ikke engang legger merke til dem før livet setter oss i situasjoner der vi må stoppe opp og stille spørsmål: Hvorfor reagerer jeg alltid slik? Hvorfor kommer jeg tilbake til de samme utfordringene om og om igjen?

🌿 Mønstrene vi ikke ser – men som styrer oss

Mønstre kan være som usynlige tråder som holder oss tilbake. Kanskje er det et mønster av å alltid tvile på seg selv, trekke seg unna når ting blir vanskelig, eller aldri helt føle seg god nok. Disse mønstrene kan stamme fra barndommen, livserfaringer eller til og med fra generasjoner tilbake – båret videre som en usynlig arv.

Det fantastiske er at vi har evnen til å løse opp disse mønstrene. Vi kan endre dem. Og noen ganger trenger vi et verktøy som hjelper oss med å komme dypere enn tankene våre – et verktøy som jobber med kropp, pust og sinn. Her kommer MediYoga og Kundalini Yoga inn.

✨

Både MediYoga og Kundalini Yoga er kraftfulle verktøy for indre arbeid, men med litt ulik tilnærming:

🧘‍♀️ MediYoga: En terapeutisk yogaform som kombinerer pust, rolige bevegelser og meditasjon. MediYoga er kjent for sin evne til å skape dyp indre ro og balansere kropp og sinn.

🧘‍♂️ Kundalini Yoga: Omtales ofte som "yogaens kongevitenskap." Denne yogaformen kombinerer pusteteknikker, dynamiske øvelser, mantraer og meditasjon for å frigjøre blokkeringer og skape flyt i energisystemet vårt.

Felles for begge er deres dype, helhetlige tilnærming til oss som mennesker – ikke bare fysisk, men mentalt, emosjonelt og spirituelt.

💫

Når vi starter en ny praksis, spesielt noe som jobber dypt med oss som MediYoga eller Kundalini Yoga, er det helt naturlig at det dukker opp motstand.

🌟 Kroppen og sinnet liker det kjente. Selv om et mønster ikke er bra for oss, føles det trygt fordi det er kjent. Endring betyr å gå ut i det ukjente, og det kan føles ubehagelig.

🌟 Hjernen vår liker vaner. Nervesystemet vårt er programmert til å søke minst mulig motstand. Å skape en ny vane krever energi og bevissthet, og hjernen vil automatisk forsøke å trekke deg tilbake til det gamle.

🌟 Gamle sår kan dukke opp. Når vi begynner å jobbe med pust og bevegelser som løsner blokkeringer i kroppen, kan gamle følelser og minner komme til overflaten. Dette kan føles overveldende, men det er også en del av helbredelsen.

Det viktigste er å vite at dette er normalt. Motstand er ikke et tegn på at du gjør noe feil – det er et tegn på at du beveger deg i riktig retning.

🔑

I yogaens tradisjon sier vi at det tar:
✨ 40 dager å bryte et gammelt mønster
✨ 90 dager å etablere et nytt mønster
✨ 120 dager å integrere det på et dypere plan
✨ 1000 dager å mestre det

Når du setter av 40 dager til å gjøre én praksis, med én klar intensjon, starter du en prosess som går langt dypere enn bare fysisk trening.

En praksis på 40 dager handler ikke om perfeksjon, men om dedikasjon. Det handler om å møte deg selv – på gode dager og på dårlige dager. Å møte motstanden som dukker opp, og likevel velge å dukke opp for deg selv igjen og igjen.

Hva kan en 40-dagers praksis gi deg?
🌿 Økt klarhet og fokus
🌿 Dypere kontakt med din indre stemme
🌿 Frigjøring fra gamle, begrensende mønstre
🌿 En følelse av indre ro og styrke

💖

Du trenger ikke å gjøre det komplisert. Her er noen enkle steg for å komme i gang:

1️⃣ Sett en intensjon: Hva ønsker du å oppnå eller gi slipp på i løpet av disse 40 dagene?
2️⃣ Velg en praksis: Start med en enkel MediYoga- eller Kundalini-øvelse du føler deg tiltrukket av.
3️⃣ Gjør det daglig: Sett av tid hver dag, selv om det bare er 10 minutter.
4️⃣ Reflekter: Skriv dagbok underveis. Hva merker du? Hvordan føles kroppen og sinnet?
5️⃣ Vær tålmodig: Endring tar tid. Vær snill med deg selv underveis.

🌟

Endring er ikke en rett linje – det er en spiral. Noen dager føles det lett, andre dager tungt. Men hver dag du dukker opp for deg selv, beveger du deg nærmere friheten fra de gamle mønstrene.

Når motstanden dukker opp, husk dette:
💛 Det er normalt.
💛 Det betyr at du gjør noe viktig.
💛 Pust gjennom det og kom tilbake til din intensjon.

🌟

Å bryte gamle mønstre handler ikke om å fikse noe som er ødelagt – det handler om å huske hvem du egentlig er. Yoga gir oss verktøyene til å møte oss selv med kjærlighet, nysgjerrighet og aksept.

Jeg håper denne bloggen inspirerer deg til å utforske hva en daglig praksis kan bety for deg. Kanskje dette er året du gir deg selv gaven av dyp, indre endring?

👉 Hva tenker du om en 40-dagers praksis? Er du klar for å starte din reise? Del gjerne dine tanker med meg! 💛

#MediYoga #KundaliniYoga #IndreEndring #40Dager #DinReise #YogaForSjelen #HelhetligHelse #Intensjon