I år er temaet i Hjerterommet medlemsportal renselse, og det handler om å gi slipp, rense ut det vi ikke trenger å bære med oss lengre. Helhetlig, både kroppslig, mentalt og emosjonelt. Det handler om å lytte til kroppen, fordi den vet hva vi trenger, men hvordan kan vi vite det med alt støyet som vi har rundt oss i dagliglivet. 

I januar startet vi med yoga for lever- og galleblære meridianen, og om du ønsker å gjøre en skikkelig rens for deg selv kan jeg komme med noen tips i dag. 

Alle funksjoner og organer i kroppen knyttes sammen av energikanaler der chi strømmer. Det kalles for meridianer i den orientalske medisinen, og nadier i den yogiske terminologien. Alle meridianer henger sammen i et stort felles system, der energien strømmer til de forskjellige delene av kroppen , gjennom sinnet og inn i sjelen. Når strømmen av chi er fri har du det bra på alle måter. Enkelt kan det forklares som livsenergien eller livsstrømmen.

Det kinesiske meridiansystemet er et holistisk system som går direkte på grunnårsakene til dårlig helse. Dvs sykdom oppstår når det er ubalanse mellom Yin og Yang, som forhindrer flyten i livsstrømmen.

Lever meridianen styrer alle meridianer i kroppen, den lagrer og renser blodet. Den styrer feks menstruasjonsprosessen og den daglige livsenergien og gallestrømmen i kroppen, i tillegg dirigerer den fordøyelsessystemet og sørger for at det finnes riktig mengde galle. 

Stress påvirker leveren. Gallestein kommer av at man ikke får uttrykt følelsene sine. Ved lange reiser over tidssoner jobber leveren på overtid, derfor skal man spise minst mulig på flyet, drikke mye vann, og unngå kaffe og alkohol - det er kjærlighet til lever og milt.

Leveren handler om å få ting gjort, å reagere på en voksen og ansvarsfull måte, å ta livet som det kommer. Den er nøkkelen til alle følelser og korrigerer og harmoniserer strømmen og spredningen av følelser.  Leveren skades ved stress.

Tegn på ubalanse:

Fysisk

• Trøtte øyne (sand i øynene)
• Uregelmessig menstruasjon
• Stølhet i kropp og sener
  
• Problemer med øynene generelt
• Myke, tørre og flisete negler og neglebånd
• Tics i ansiktet
• Kramper
• Søvnproblemer

Psykisk

• Irritasjon
• Sinne
• Kort lunte
• Depresjon
• Negativitet
• Sjalusi
• Misunnelse

Enkle ting du kan gjøre for å gi leveren en rens:

• Unngå småspising
• Spis rødbeter
• drikk mynte te
• Spis ferske grønnsaker

Rødbeter og mynte er bra for søvnen. Husk å drikk vann for å hjelpe leveren å rense ut avfallstoffene!

Kostråd:

• Sur/syrlig mat
• Eddik
• Sitron
• Plommer
• Nyper
• Selleri
• avokado
• gressløk
• sjøgress
• Laurbærblad
• kapris
• mynte
• Alle grønne ferske grønnsaker
• Artisjokker
• grønn paprika
• mungbønner
• spinat
• nesler
• brokkoli

Unngå:

• Alkohol
• kaffe
• sjokolade
• fet eller fritert mat i alle former

Drikk kokt, kaldt (avkjølt) sitronvann. Leveren liker ikke varme. Jeg drikker 1-2 dråper sitron eterisk olje fra doterra i kokt vann hver morgen før frokost. I det siste har jeg også brukt cilantro som støttende olje på huden. Cilantro er en eterisk olje som er veldig rensende (bladene fra koriander urten). Den er et kraftig rense- og avgiftningsmiddel. Jeg har smurt den fortynnet på solarplexus området. Det er en fin olje å bruke for emosjonell healing for å gi slipp på kontroll og negativt tankegang. Slik at du kan sile ut hva som ikke er i harmoni med ditt sanne jeg. Det kan oppmuntre deg til å frigjøre bekymringer og kontroll, slik at sjela blir fri fra tunge byrder, og du kan heller leve friere og lettere.

Her er en tips om detox med en juiceblandinge laget med Cilantro-olje:

Du kan også prøve denne oppskriften med sellerifrøolje, en indre rensende olje som forbedrer fordøyelsen.

Ingredienser:

3 grønnkålblader

2 stilker selleri

1 lime

1 eple

1 agurk

1 dråpe korianderolje eller selleriolje (coriander eller celery seed eterisk oljer fra doterra)

NB! Jeg anbefaler kun CPTG rene eteriske oljer fra doterra for å tas internt.

Bruksanvisning

Bland ingrediensene, unntatt eterisk olje, i en juicer eller blender, tilsett deretter eterisk olje, og bland godt.

Yoga for renselse

Det finnes yogaprogram og øvelser vi kan gjøre for å hjelpe oss å komme i balanse i meridianene og energisystemet ditt. I bloggen i dag vil jeg vise en pusteøvelse som skaper ro, samtidig som den renser blodet og gir energi. NB! Ingen ildpust om du menstruerer eller er gravid. Anbefaler spesielt tilpasset yoga for gravide etter første trimester, spesielt om du ikke er vant til yoga fra før. Spør din lege.

Sjekk ut øvelsen ildpust og kråka i videoen under:

Håper denne øvelsen(e) ga deg noe og at du ble inspirert til å gi deg selv en lever rens. 

NB! Dette er ikke ment for å diagnotisere eller alternativ til medisin, men som støtte og hjelp til der du er i din prosess om du ønsker det. 

I medlemsportalen får du tilgang til hele program som jeg anbefaler å gjøre daglig over lengre tid om du trenger en skikkelig rens. Feks 40 dager. Da det tar 40 dager å endre på en vane. Du kan også velge ut kun 1 -2 øvelser om det ikke er ønskelig å gjøre et helt program, det er helt opp til deg, men det er helt klart at hele program og at vi dedikerer oss til de gir de aller beste resultatene. Husk samtidig at å gjøre en kort øvelse hver dag er bedre enn ingenting og bedre enn yoga kun 1 gang i mnd. Å gjøre et helt program 1 gang i uka er bedre enn ingenting eller bare yoga 1 gang i mnd. Så start i det små og bygg deg opp over tid.

Ønsker du å bestille eteriske oljer eller bli medlem i portalen og starte med yogaprogram så finner du lenker under bloggen her. Husk at du også finner gratis minikurs med herlig yoga for kjeve, nakke og rygg og en nedroende pusteøvelse rett under her.

Legg gjerne igjen en hilsen om hva du sitter igjen med etter å ha lest denn bloggen. Har du spørsmål? Legg igjen under og jeg svarer så snart jeg har mulighet. Send meg gjerne en melding på post@hanneholan.no om du lurer på noe.

Renselseshilsen fra Hanne 💕