Hva er MediYoga – og hvordan kan det hjelpe deg?

Kanskje du har hørt om MediYoga før – eller kanskje det er helt nytt for deg. I denne episoden deler jeg hvordan denne yogaformen har hjulpet meg tilbake til kroppen, og hvorfor jeg tror den kan støtte deg også.

Jeg har selv kjent på hvordan det føles å være tom, stresset og miste kontakten med seg selv, og det var først da jeg oppdaget MediYoga at jeg begynte å finne tilbake til roen – ett pust, én øvelse, én dag av gangen.

Hva er MediYoga?

MediYoga er en rolig, terapeutisk yogaform som passer for alle – også deg som har smerter, lav energi eller føler deg overstimulert. Den er utviklet i Norge med røtter i kundaliniyoga, og brukes i dag både hjemme og i helsevesenet.

I MediYoga kombinerer vi:

✨ Lange, dype pust
✨ Enkle bevegelser
✨ Pauser for å lytte innover
✨ Avspenning og meditasjon

Dette gjør at du får mulighet til å lande, slippe taket og hente deg inn igjen – både fysisk, mentalt og emosjonelt.

Hvorfor virker det?

Når vi er stresset, puster vi ofte bare øverst i brystet. Det gjør at vi spenner oss, sover dårlig og føler oss slitne – og kanskje til og med avkoblet fra kroppen.

Gjennom bevisst pust og rolige øvelser skaper MediYoga plass i kroppen igjen. Du får hjelp til å regulere nervesystemet, roe tankekjøret og komme i dypere kontakt med deg selv.

I yogisk filosofi sier vi at all sykdom starter i energisystemet. Når vi jobber med pust og tilstedeværelse, jobber vi også med energien vår – før den setter seg som ubalanse i kroppen. Vi er som regel ikke helt i balanse, derfor er det så viktig å kunne lytte til kroppen.

En liten øvelse fra episoden 🎧

I episoden forklarer jeg deg i den lange dype pusten, som går gjennom magen, ribbeina og brystet. Dette er en naturlig pust vi ofte mister kontakt med – men som kan gjenopprettes med litt øvelse.

Mot slutten deler jeg også en beroligende rytme som babyer ofte bruker helt naturlig:
To korte innpust – ett langt utpust.
Prøv den gjerne når du trenger å roe ned.

🎧 Se eller lytt til episoden her:

Se episode 2 her
eller lytt på podkast-appene.

🎁 Bonus til deg som lytter:

Få tilgang til gratis 10-minutters MediYoga-program for nervesystemet – et beroligende og kraftfullt program som hjelper kroppen å lande etter en travel dag:

Få tilgang her

🌿 Klar for å gå dypere?

Mitt 12-ukers onlinekurs i MediYoga gir deg støtte, rytme og verktøy du kan bruke i hverdagen – i ditt tempo.
Inkluderer korte og lange økter, med fokus på stress, søvn, smerter, utbrenthet og det å komme nærmere deg selv.
Start i dag

Tusen takk for at du lytter og følger med.
Abonner gjerne på YouTube-kanalen min eller del episoden med noen du tror trenger dette i livet sitt 💛

Vi høres!

– Hanne