Kjenner du at du går og holder pusten gjennom dagen?

At du puster høyt oppe i brystet, aldri helt får roet ned kroppen, og bare fortsetter videre selv om du egentlig er sliten?

Du er ikke alene.

Når vi er stresset, overveldet eller alltid “på”, holder kroppen ofte igjen pusten uten at vi merker det.

Denne rolige pusteøvelsen med lange, dype åndedrag kan hjelpe deg å:

– roe nervesystemet
– slippe spenninger i kroppen
– få dypere pust
– kjenne mer ro i brystet
– stresse mindre
– finne mer hvile i kroppen