Blogg

Nyheter

Ren lever - ren sjel

photo-1489537235181-fc05daed5805

I år er temaet i Hjerterommet medlemsportal renselse, og det handler om å gi slipp, rense ut det vi ikke trenger å bære med oss lengre. Helhetlig, både kroppslig, mentalt og emosjonelt. Det handler om å lytte til kroppen, fordi den vet hva vi trenger, men hvordan kan vi vite det med alt støyet som vi har rundt oss i dagliglivet. 

I januar startet vi med yoga for lever- og galleblære meridianen, og om du ønsker å gjøre en skikkelig rens for deg selv kan jeg komme med noen tips i dag. 

Alle funk…

Les mer...…

Åndelig aromaterapi

photo-1623172959921-630212f71058

Ønsker du å forankre deg, sentrere deg og oppfylle drømmene dine?

Da passer kombinasjonen yoga (eller en åndelig praksis) og eteriske oljer for deg 💫

Jeg starter og avslutter alltid dagen med eteriske oljer, og ofte brukes det litt i løpet av dagen også. Det er gøy å bruke oljer når vi har en intensjon med oss. 

Føler du deg:

  • rotløs
  • usikker
  • distansert
  • usentrert
  • utenfor kontroll av dine omstendigheter
  • motløs
  • uten tillit
  • ubalansert

Dette er noen av emosjonene og følelser vi kan stø…

Les mer...…

Frankincense - kongen av alle oljer

frankincense

Eteriske oljer er en av mine gode verktøy i hverdagen. Jeg bruker de som støtte, spesielt ved emosjonelle behov, og for å forsterke puste- og yogaøvelsene.

I dag vil jeg fortelle om en fantastisk eterisk olje. Frankincense som blir kalt kongen over alle oljer. Denne kraftfulle oljen har mange gode fordeler for oss. Dette er oljen som støtter cellehelsa vår og immunsystemet vårt.

Frankincense kommer fra kvaen (harpiks) til et Afrikansk tre (Bosswellia tree), og har blitt brukt i århundrer. De g…

Les mer...…

Hva har du behov for i dag?

photo-1524863479829-916d8e77f114

I dag kjente jeg på et behov for å ta vare på ryggen min. Så jeg lyttet til kroppen og fant frem et program som er yoga for ryggen. I programmet er det gode øvelser som myker opp, løsner på spenninger og strekker på ryggen. Det hele starter med en pusteøvelse og til slutt er det hvile og en stille meditasjon. 

Nå etterpå føler jeg meg bedre i kroppen og klar for dagen. Jeg føler også at jeg har mer klarhet i hodet, og jeg er hjemme i meg selv. Livet er herlig dere når dagen starter med fokus i …

Les mer...…

Mantra - vibrasjonen av ordet

Mantra

Mantra er et ord, en lyd eller et uttrykk uten betydning. Det er ikke selve ordet som påvirker oss, men vibrasjonen av det. Ordlydene kommer fra sanskrit som er et gammelt Indisk språk.

I mediyoga, som er utviklet fra den urgamle kundalini yogaen, bruker vi mantra. Mantra som vi kobler til pusten, eller som sies høyt, hviskende eller inni oss ved meditasjon. 

Vi er ofte opptatt av hva mantraet betyr, men det er viktig under meditasjon å helst ikke vite det, fordi da kan ofte tankene sirkle run…

Les mer...…

Yoga retreat - et sted for tilbaketrekning, velvære og fordypning.

Spania17

Jeg elsker å delta på yoga retreat, de jeg har deltatt på har jeg gode minner og erfaringer fra. De jeg var med på gikk over 1 uke. Tidligere har jeg vært med å  arrangere 2 retreater selv. 

Her er litt generelt om hva en yoga retreat handler om:

"En yoga retreat er en form for tilbaketrekning eller tilflukt der deltakerne kan fordype seg i yogapraksis, meditasjon og generell velvære. Det er vanligvis et program som strekker seg over flere dager eller uker og holdes på et rolig og naturskjønt …

Les mer...…

Lev lettere med manifestering

photo-1444703686981-a3abbc4d4fe3

Manifestering er en praksis der man fokuserer sin oppmerksomhet og energi på å tiltrekke seg det man ønsker seg i livet. Det kan være alt fra materielle goder som penger og eiendeler, til mer abstrakte mål som kjærlighet, helse og indre fred.

Jeg vil si at det er et selvutviklingsverktøy som bevisst kan brukes i hverdagen for å oppnå de målene vi har satt oss, men også for å finne ut hva målene og drømmene våre virkelig er. Mange av oss aner ikke hva vi drømmer om. 

Etterhvert som jeg har "j…

Les mer...…

Lemongrass oljen for renselse

sitrongress


 Lemongrass (sitrongress på norsk) er en plante som er i slekt med gressfamilien, som lenge har blitt brukt som en smakstilsetning i det asiatiske kjøkkenet. Den blir brukt i supper, te, karriretter, til fisk, fjærfe, biff og sjømat. Den eteriske oljen lemongrass fra doterra kan også brukes i mat på denne måten, og den passer godt sammen med basil (basilikum) , cardamom (kardemomme) og spearmint. Kan brukes i alt fra salte retter til søte desserter for en forfriskende smak


Den eterisk…

Les mer...…