yoga

I år er temaet i Hjerterommet medlemsportal renselse, og det handler om å gi slipp, rense ut det vi ikke trenger å bære med oss lengre. Helhetlig, både kroppslig, mentalt og emosjonelt. Det handler om å lytte til kroppen, fordi den vet hva vi trenger, men hvordan kan vi vite det med alt støyet som vi har rundt oss i dagliglivet. 

I januar startet vi med yoga for lever- og galleblære meridianen, og om du ønsker å gjøre en skikkelig rens for deg selv kan jeg komme med noen tips i dag. 

Alle funk…

Det var en gang 3 løver, den ene het Frykt, den andre Sinne og den tredje Tristhet. De var voktere av en elefant som het Hjertet. Det var nesehornet som het Hjerne som var sjefen til de 3 løvene og ga de ordre.

De 3 løvene var opplært til å reagere på en spesiell måte når noe skjedde rundt elefanten. Elefanten Hjertet var godt beskyttet og trengte ikke kjenne på noe, fordi det visste at de 3 løvene ville stille opp hver gang noe eller noen nærmet seg. Nesehornet hadde full kontroll og tillot ik…

Hvordan har du det i dag? Føler du at du har sterk selvfølelse og kan slappe av? Føler du deg jordet og stabil med god jordforbindelse? Føler du deg trygg, tålmodig og generøs? Er du nærværende, fornøyd og har tillit? Føler du deg hjemme i deg selv og liker kroppen din? - Da har du balanse i ditt rotchakra. 

Har du lyst å lære litt om rotchakra i dag kan du lese videre 😊 Nederst deler jeg en video med en god øvelse og tips om eterisk olje. Vil du kun ha det, hopper du bare direkte dit👍 Jeg har …

Ønsker du å forankre deg, sentrere deg og oppfylle drømmene dine?

Da passer kombinasjonen yoga (eller en åndelig praksis) og eteriske oljer for deg 💫

Jeg starter og avslutter alltid dagen med eteriske oljer, og ofte brukes det litt i løpet av dagen også. Det er gøy å bruke oljer når vi har en intensjon med oss. 

Føler du deg:

• rotløs
• usikker
• distansert
• usentrert
• utenfor kontroll av dine omstendigheter
• motløs
• uten tillit
• ubalansert

Dette er noen av emosjonene og følelser vi kan stø…

Eteriske oljer er en av mine gode verktøy i hverdagen. Jeg bruker de som støtte, spesielt ved emosjonelle behov, og for å forsterke puste- og yogaøvelsene.

I dag vil jeg fortelle om en fantastisk eterisk olje. Frankincense som blir kalt kongen over alle oljer. Denne kraftfulle oljen har mange gode fordeler for oss. Dette er oljen som støtter cellehelsa vår og immunsystemet vårt.

Frankincense kommer fra kvaen (harpiks) til et Afrikansk tre (Bosswellia tree), og har blitt brukt i århundrer. De g…

I dag kjente jeg på et behov for å ta vare på ryggen min. Så jeg lyttet til kroppen og fant frem et program som er yoga for ryggen. I programmet er det gode øvelser som myker opp, løsner på spenninger og strekker på ryggen. Det hele starter med en pusteøvelse og til slutt er det hvile og en stille meditasjon. 

Nå etterpå føler jeg meg bedre i kroppen og klar for dagen. Jeg føler også at jeg har mer klarhet i hodet, og jeg er hjemme i meg selv. Livet er herlig dere når dagen starter med fokus i …